[...] i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego tak ważne są dokładne pomiary obwodów całego ciała (uda, biodra, pas, klatka piersiowa, ramiona, łydki) a nie sama waga. Proponuję wprowadzić taką praktykę co 1-2 tygodnie na czczo i monitorować dokładnie co się dzieje z [...]
[...] boczny akton? Brakuje mi w planie jakiejś formy martwego ciągu, jesteś zaawansowany więc warto by było dodać martwy ciąg do planu treningowego, a on uzupełni Ci trening tyłu uda w formie wyprostu w biodrze. Pierwotnie miałem go jako ćwiczenie nr 1 w PULL 2. Bo zawsze traktowałem to jako ćwiczenie typowo na plecy. Problem w tym że w godzinach w [...]
[...] 150 x 1 160 x 1 przysiady suwnica 65 x 8 x 4 serie wyprosty jednonoz 30 x 12 kazda noga x 4 serie wstepowanie na lawkeczke +15kg x 10kazda noga x 4 serie uginanie dwuglowe uda 30 x 12 x 4 serie wypychanie jednonoz 125 x 21 x 4 serie kazda noga brzuch laweczka glowa w dol 15 x 4 serie podciaganie kolan w zwisie 15 x 4 serie Ogólnie fajny [...]
Sens jest zawsze, mnie nic nie piecze ani nie swedzi jak juz pisalem. Za to boli prawa strona tj na zmiane pachwina/powroziciel uda lub gdzies w srodku okolice biodra i w tym rejonie jedna tez warto u mnie moze postawic.
[...] dna miednicy, a dokładnie chodzi o to, że od przewlekłego stresu mięśnie miednicy są osłabione, łatwo powstają wtedy punkty spustowe, zarówno w okolicy brzucha, miednicy, uda, pleców. Dlatego niektórym pomaga chwilowo masaż, akupunktura (bowiem rozluźnia mięśnie), nasiadówki. Proponuję poszukać informacji na ten temat. Technika leczenia [...]
[...] 2 lata a mgr generalnie za dużo nie daje. Mam plany robić w UK na magazynie i w tym czasie starać się o uznanie papierów w UK, język znam, mgr mi za wiele nie da a może się uda kiedyś w zawodzie w UK pracować to by było idealnie, na magazynie też źle nie jest. Wyj**ane mam na Polske, rodzine to najlepiej raz w roku widzieć albo na zdjęciach, [...]
[...] jeżeli musiałabym mieć mięsnie na ramionach to nie widoczne i nie wielkie.. chciałabym mieć szczupłe ramiona i uda. większość ćwiczących własnie ma (nie mówię o kulturystkach) większe ramiona i mięsnie na dodatek. a uda większe w kształcie troche kwadratu :/ nie podoba mi się [...]
[...] ją jakim bezbarwym płynem - żelem na odciski, brodawki, kurzajki irmy Sholl. W każdym bądź razie widać w środku jakieś brązowe punkciki, pewnie są to korzenie. Tylko czy uda się je wyjąć dziecku. Pewnie będzie wrzeszczeć. Więc drastyczne metody nie wchodzą w grę. Mam pytanie. Skoro te paskudztwo powoduje wirus to może są jakieś antybiotyki, [...]
[...] to te pieprzone korzenie. Trzeba je starannie,naprawdę bardzo dokładnie usunąć. W przeciwnym razie kurzaja powróci i powie nam: "HELLO!" :)) Właśnie dlatego,iż nie udało mi się wcześniej usunąć do końca korzeni, bujałam się z tym świństwem przez 11 lat. No,ale wreszcie się udało! Wystarczyła cytrynka,ocet i...wściekły upór. [...]
Żeby odchudzić się (w tym uda... jeżeli są zatłuszczone) to redukcja jedynie zostaje. U mnie np uda były ostatnimi, z których schodził tłuszcz podczas redukcji. Myślę, że zdjęcie wiele wyjaśni bo trochę dziwne by góra i brzuch były bardzo szczupłe a same uda bardzo grube.
Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. Tricpes: -francuskie wyciskanie sztangi lezac 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac 4 serie po [...]
[...] 10% jest sie wstanie zrobic drugi artykul, ktory jest sensowny i meryyotyczny, ale jak liczyles/liczysz w szkole zadanie z matymatyki i wszedzie robisz bledy, a raz uda Ci sie w zlozonym zadaniu poprawnie pomnozyc 3x3 =9 to uwazasz, ze dostaniesz piatke (pochwale) czy pale (bluzgi)? Indywidualna sprawa ok... tylko pisanie, ze FBW jest [...]
[...] wiec moze mi napiszesz jakies uwagi co do tego... (skolioza w górnej części lekkie skrzywienie w prawo ogulnie lekarz powiedzial ze bardzo mała ale zawsze jest teraz moze uda mi sie troche wyleczyc i bedzie dobrze) oka wklejam ten plan (nie wklejałem tych treningow w domu bo nic w nich nei zmieniłem ale bede robil : >Poniedziałek< [...]
[...] Nie od razu można robić wszystko. Ważne jest stopniowe wprowadzanie kolejnych etapów rehabilitacji i to już nie jest tak łatwe jak jazda na rowerku. Dlatego, o ile zabieg uda zrobić się na NFZ zorientuj się, czy lekarz prowadzący zaplanował (i gdzie - u kogo i za ile) twoją rehabilitację. Ważne żeby osoba ta (rehabilitant) miała jakiekolwiek [...]
[...] :D myślałem, że go już nie znajdę. Mam akurat chwilę czasu, żeby coś napisać, więc opiszę swoje dni świąteczne, gdzie było żarcia bardzo duuużo i różnego rodzaju i może uda się w końcu dojść do jakichś wniosków, co jest przyczyną moich dolegliwości bez robienia testów alergicznych, czy innych cudów. W trakcie świąt była jedzona cebula, był [...]
[...] ilość wolnych ciężarów + aqua femin (bo gromadzę wodę), więcej kalori z białka (BTW w proporcji 30:30:40), idzie strasznie opornie, ale ma wrażenie, że się zmienia struktura tej galarety o której pisałaś i na długość to 1/3 uda, a nie 1/2. Po za tym stosuję sie też do całej reszty wskazówe z "Opanuj swój metabolizm" Jillian Michaels
[...] celu tutaj nikogo obrazac), ze sama pamiec mięśniowa poprawin Twoje obwody jak wrocisz do dźwigania nawet bedac na redukcji. Tym bardziej, ze masz wcześniejsze doświadczenie treningowe i zapewne wygladales duzo lepiej w przeszlosci. Jak juz uda sie sie utrzymac stabilna forme przez 2-3 lata, to bedzie ciezko wykonywac rekomp z takiego poziomue.
[...] polecanie dziękuję bardzo, uwierz mi wiele już próbowałam, i to chyba ostatni rodzaj diety którego jeszcze nie próbowałam. A jak powiedział endokrynolog jak mi się zaś nie uda to trzeba jednak będzie pomyśleć nad chirurgicznym leczeniem otyłości a tego robić nie chce. Dlatego moje pytanie tutaj skupia się bardziej na tym by dowiedzieć się jakie [...]
MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!
